Πρόσφατη […]
9 πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις μετά την προπόνηση
editor 2017-02-21T11:17:00+02:00
Μόλις τελείωσες μία σκληρή προπόνηση και είσαι έτοιμος να φύγεις σωστά?
Περίμενε!
Όχι τόσο γρήγορα, αφού ό,τι κάνεις μετά την προπόνηση μπορεί […]
Ζήσε την εμπειρία του Legion Run με την ομάδα του WhiteBoxCrossFit
editor 2017-02-21T11:17:06+02:00
Το Legion Run είναι κάτι περισσότερο από ένα αγώνα ή ένα γεγονός. Είναι μια εμπειρία ζωής. Ο καθένας συμμετέχει για διαφορετικό λόγο, […]
WhiteBoxCrossfit Summer Party
editor 2017-02-21T11:17:08+02:00
Summer Party στο WhiteBoxCrossfit για τα μέλη μας και την παρέα τους!
Eλάτε με τους φίλους σας και το ποτό της αρεσκείας σας για […]
Λιποδιαλύτες: Ποια είναι η αλήθεια για το CLA και την L-Καρνιτίνη;
editor 2017-02-21T11:17:11+02:00
Αλήθεια ή ψέμα;
Καθημερινά δεχόμαστε έναν βομβαρδισμό από πληροφορίες. Μέσα σε αυτές υποσχέσεις και ισχυρισμοί που έχουν να κάνουν με απώλεια βάρους, απώλεια χωρίς […]
Μεταβολισμός: Βάλτε τον να δουλέψει
editor 2017-02-21T11:17:14+02:00Πώς θα αυξήσουμε τον μεταβολισμό μας;
Υποστηρίζουμε ότι αυτός φταίει που παίρνουμε βάρος. Συχνά, φοβόμαστε ότι έχει κολλήσει ή ακόμα και […]
ΠΩΣ ΝΑ ΘΕΣΕΤΕ ΣΤΟΧΟΥΣ ΣΤΟ CROSSFIT
editor 2017-02-21T11:17:17+02:00
Είναι πολύ σημαντικό όπως και στη ζωή να θέτετε στόχους στο CrossFit. Με αυτό το τρόπο έχετε μια κατεύθυνση στην οποία πρέπει να κινηθείτε για […]
Ξυπνήστε τον μεταβολισμό σας… τρώγοντας
editor 2017-02-21T11:17:19+02:00
Η γυμναστική μόνο δεν αρκεί για αδύνατο σώμα. Χρειάζεται να συνδυαστεί με σωστή διατροφή και τροφές που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό και αυξάνουν την καύση θερμίδων […]
ΠΩΣ ΝΑ ΑΝΑΠΝΕΩ;
editor 2017-02-21T11:17:21+02:00
Ένα από τα βασικότερα ζητήματα που απασχολεί όλους τους ασκούμενους κατά την
άσκηση […]
Τέσσερις λόγοι να πιείτε καφέ πριν κάνετε γυμναστική
editor 2017-02-21T11:17:23+02:00
Ο καφές είναι για πολλούς μια καθημερινή συνήθεια και η συμβολή του στην υγεία μας έχει μελετηθεί εκτενώς από τους επιστήμονες.
WhiteBoxCrossFit Advance
editor 2017-02-21T11:17:26+02:00Συνδυασμός 3 διαφορετικών WOD\’s σε ένα video, από τον Crossfit Trainer, Δημήτρη Διακρούση και τον Personal Trainer, Χάρη Μανουσάκη.
ΠΗΓΗ:MCH-TRAINING
Οι κορυφαίες τροφές για το κάψιμο του λίπους στην κοιλιά
editor 2017-02-21T11:17:28+02:00
Είναι αλήθεια: Ορισμένες τροφές προκαλούν τόσο έντονη καύση θερμίδων από τον οργανισμό, ώστε να σας βοηθούν κυριολεκτικά να καίτε θερμίδες, […]
Οι 6 τροφές που μπορείτε να φάτε απεριόριστα χωρίς να παίρνετε γραμμάριο
editor 2017-02-21T11:17:31+02:00
Και όμως υπάρχουν 6 μαγικές τροφές που μπορείτε να καταναλώνετε σε όση ποσότητα θέλετε, χωρίς να πάρετε ούτε ένα γραμμάριο.
Μάλιστα, αν τις […]
Οι 10 καλύτερες τροφές για κοιλιακούς
editor 2017-02-21T11:17:34+02:00
Γράφει η Niki Kattou – Personal Trainer IFBB Bikini Athlete www.nikikattou.com
1. Αμύγδαλα
Είναι νόστιμα και περιέχουν πολλές πρωτεΐνες, […]
Gel υδατανθράκων VS ενεργειακές μπάρες … τι να διαλέξω;
editor 2017-02-21T11:17:39+02:00Gel υδατανθράκων VS ενεργειακές μπάρες … τι να διαλέξω;
Τα διάφορα αθλήματα, και κυρίως τα αντοχής, έχουν υψηλές απαιτήσεις σε ενέργεια. […]
Ξηροί καρποί : Εντάξτε τους, στην καθημερινότητά σας
editor 2017-02-21T11:17:41+02:00Ξηροί καρποί : Εντάξτε τους, στην καθημερινότητά σας
Η ιστορία των ξηρών καρπών ξεκινάει από τους αρχαίους χρόνους. Υπάρχουν μάλιστα αρκετές δοξασίες που αναφέρονται σ’ αυτούς. Στις μέρες […]
Οι επιδράσεις της Άσκησης στην καρδιά και η σύγκριση του γυμνασμένου με το αγύμναστο άτομο.
editor 2017-02-21T11:17:49+02:00
Έχει τύχει πολλές φορές να συζητάμε με συναθλητές μας ή και με άλλους φίλους μας, τα εξής: «Πόσους κτύπους πρέπει να έχει η καρδιά ενός […]
WhiteBoxCrossFit New Year Games 2014
editor 2017-02-21T11:17:51+02:00
Οι «WhiteBoxCrossFit New Year 2014» ενδογυμναστηριακοί αγώνες θα γίνουν την Κυριακή 12 Ιανουαρίου στις 12:00μ.μ.
Σας περιμένουμε για να περάσουμε μια μέρα γεμάτη WODS και η Nέα […]